Эффективное средство от стресса: включите музыку и танцуйте

Восстановить душевное равновесие способна любая двигательная активность.

Получасовая пробежка на свежем воздухе или интенсивная тренировка в зале нейтрализует негативные эмоции в раз.

Вместо физических упражнений можно потанцевать, сходить на прогулку, сыграть в бадминтон или заняться уборкой.

Во время такой нагрузки мозг вырабатывает нейромедиаторы, которые отвечают за хорошее настроение и снижают тревожность. Это ответная реакция организма на стресс.

Монахи говорят, что регулярные тренировки служат прекрасной профилактикой депрессии.