«Lira & Iluminare»
| « Июнь 2025 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
Апрель 2025 (4)
Март 2025 (2)
Февраль 2025 (3)
Октябрь 2024 (7)
Сентябрь 2024 (3)
Как не переедать: жевать медленно!
Все гениальное - просто! Оказывается, чтобы не набирать лишний вес достаточно ОБМАНУТЬ МОЗГ! Для этого всего лишь нужно медленно жевать
Каждый знает это чуство, когда после сытного обеда/ужина/застолья рука сама тянется за добавкой. Почему? Вроде бы вкусно поели и, более того, наелись?
Подвох кроется в нашем мозге. Вы уже насытились, но мозг еще не получил сигнал об этом. Вот и не дает центру насыщения команду "отбой".
Вот почему так важно. чтобы трапеза занимала не менее получаса, а прием пищи был размеренным.
Все помнят еще с детских лет, как бабушки, мамы, в садике и школе нам говрили - не торопитесь, кушайте медленно, тщательно пережевывайте. Оказывается это и есть залог здоровья и стройности.
Если вам удасться после еды выдержать 20 минут и не положить себе добавки, то вы сумели взять под контроль ваш организм, по крайней мере отношения между МОЗГОМ и ЦЕНТРОМ НАСЫЩЕНИЯ!
|