Общественная организация
«Lira & Iluminare»
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?

08 июл 2021, 19:22Просмотров: 283 Познание / В здоровом теле

Дыхание животом продлевает жизнь

Дыхание животом продлевает жизнь
Источник фото: kabakin.site

Дыхание животом или диафрагмальное дыхание в течение всего 5-10 минут сотворит чудеса с вашим организмом

Дыхание – это то, что многие из нас считают навыком, которому не нужно учиться. Однако многие из нас привыкли к поверхностному дыханию, вдыхая достаточно воздуха для поддержания жизни.

Здоровая альтернатива - это  глубокое диафрагмальное дыхание в течение всего 5-10 минут в день, может помочь снизить кровяное давление, замедлить процесс старения, улучшить концентрацию и качество сна.

Лягте на спину, закройте глаза, подумайте о чем-то хорошем и попробуйте дышать животом. Вы можете положить какой-то предмет – книгу или небольшие гантели на живот, чтобы лучше прочувствовать это дыхание.

Источник: t.me/zdorov_tut
Автор (ы): редактор Ксения ЛАВРОВА
Tags: #дыхание
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Курс валют
  Источник курса: cursbnm.md
Погода