«Lira & Iluminare»
Архивы публикаций
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?
08 июл 2021, 19:22Просмотров: 6 690 Познание / В здоровом теле
Дыхание животом продлевает жизнь
Дыхание животом или диафрагмальное дыхание в течение всего 5-10 минут сотворит чудеса с вашим организмом
Дыхание – это то, что многие из нас считают навыком, которому не нужно учиться. Однако многие из нас привыкли к поверхностному дыханию, вдыхая достаточно воздуха для поддержания жизни.
Здоровая альтернатива - это глубокое диафрагмальное дыхание в течение всего 5-10 минут в день, может помочь снизить кровяное давление, замедлить процесс старения, улучшить концентрацию и качество сна.
Лягте на спину, закройте глаза, подумайте о чем-то хорошем и попробуйте дышать животом. Вы можете положить какой-то предмет – книгу или небольшие гантели на живот, чтобы лучше прочувствовать это дыхание.
Добавить комментарий
Парламент Молдовы разрывает соглашения с СНГ, пока страна тонет в нерешённых проблемах 12:19Гороскоп на 12 декабря: лёгкий день подсказок, маленьких открытий и точной интуиции 09:00Погода 12 декабря: дождик, туман и немного солнца — Молдова встречает мягкую пятницу 08:00Прохлада, дождь и туман — так пройдет среда в Молдове 07:30Геомагнитная буря и мокрый снег: какой будет погода 7 декабря 08:00
Курс валют
Популярные статьи
Ревматизм больше не приговор? Что действительно помогает суставам и почему микробиом может стать ключом к излечению
25.11.25 — зеркальная дата силы: день мудрости, выбора и нового движения
Популярные породы на грани исчезновения: мопсы и бульдоги могут уйти в прошлое уже через 10 лет
Европейцы разрабатывают собственный план мира для Украины, американский проект Трампа критикуют как «капитуляцию»
ВНИМАНИЕ! В Кишиневе пропала 26-летняя жительница Бельц: родственники просят помощи в розыске
Шор закрывает все социальные и политические проекты: беглый олигарх анонсировал создание национального фронта
«Слив» переговоров Уиткофф — Ушаков: что обсуждали спецпредставители и кому выгоден скандал
Рождественский пост 2025: даты, традиции и календарь питания
В Румынии разгорелся скандал: Никушор Дан наградил ветерана, связанного с погромами Яссах
Ёлочные базары в Кишинёве уж с 8 декабря: где и когда покупать рождественскую красавицу

