«Lira & Iluminare»
Архивы публикаций
| « Ноябрь 2024 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
Сентябрь 2024 (3)
Август 2024 (3)
Июнь 2024 (10)
Апрель 2024 (1)
Март 2024 (4)
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?
08 июл 2021, 19:22Просмотров: 5 254 Познание / В здоровом теле
Дыхание животом продлевает жизнь
Дыхание животом или диафрагмальное дыхание в течение всего 5-10 минут сотворит чудеса с вашим организмом
Дыхание – это то, что многие из нас считают навыком, которому не нужно учиться. Однако многие из нас привыкли к поверхностному дыханию, вдыхая достаточно воздуха для поддержания жизни.
Здоровая альтернатива - это глубокое диафрагмальное дыхание в течение всего 5-10 минут в день, может помочь снизить кровяное давление, замедлить процесс старения, улучшить концентрацию и качество сна.
Лягте на спину, закройте глаза, подумайте о чем-то хорошем и попробуйте дышать животом. Вы можете положить какой-то предмет – книгу или небольшие гантели на живот, чтобы лучше прочувствовать это дыхание.
Добавить комментарий
Астрологический ПРОГНОЗ на 23 ОКТЯБРЯ 2024 ГОДА 19:26Итоги 20 октября: Референдум "ДА" и второй тур голосования за президента 18:51Форум «Золотой ЛиСТ» объединил литераторов всех возрастов с обоих берегов Днестра 11:10От цензуры до ТикТок. В Кишинёве журналисты и блогеры обсудили работу масс-медиа 20:37Молодёжь Молдовы поздравила учителей вместе с АНО «Евразия» 15:02
Курс валют
Погода
|