Показать меню

Общественная организация
«Lira & Iluminare»

«Пчелиный рой» - войны прошлого и современный опыт маневренной войны… "Афганистан болит в душе моей": 33 года вывода советских войск из Афганистана Вячеслав Самардак: Вооруженные силы России и Украины Битва за Москву Танк "Боевая подруга"... (Ко Дню танкиста) Эпилог/«БЕССАРАБЕЦЪ»

Архивы публикаций

« Июнь 2025 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

Май 2025 (5)
Апрель 2025 (4)
Март 2025 (2)
Февраль 2025 (3)
Октябрь 2024 (7)
Сентябрь 2024 (3)

Показать / скрыть весь архив

Голосование

Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?

25 май 2023, 23:33Просмотров: 608 Познание / В здоровом теле

4 совета для здоровья людей в возрасте от врача НАОЗ

Возраст не приговор, но каждый, кому посчастливиться дожить до пожилого возраста и старости должен относиться к своему здоровью по-другому, нежели молодые люди. Врач Национального агентства общественного здоровья разработала рекомендации для людей в возрасте 60+, сообщает тг-канал COVID-19 ☣️ MOLDOVA.

Еда
Употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты: постное мясо, рыбу, молочные продукты, цельнозерновые, фрукты, овощи, нерафинированные масла, орехи, семечки и зелень.

Вода
Употребляйте ежедневно 1,5-2 литра слабо или негазированной воды, если вам больше 60 лет.

Движение
Минимум 150 минут в неделю - так как вам удобнее. Каждые 2 дня делайте упражнения для тренировки равновесия, координации и поддержки мышечной массы.

Социальная активность
Общение и игры — отличный способ поддерживать трезвость рассудка в любом возрасте. А в среднем и пожилом возрасте, социальная активность ещё и связана с сокращением риска деменции на 30–50%.

Источник: t.me/covid19_moldova/21072

Автор (ы): редактор Ксения Лаврова

Tags: #возраст #врач #деменция

Похожие новости: