«Lira & Iluminare»
Архивы публикаций
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?
25 май 2023, 23:33Просмотров: 690 Познание / В здоровом теле
4 совета для здоровья людей в возрасте от врача НАОЗ
Возраст не приговор, но каждый, кому посчастливиться дожить до пожилого возраста и старости должен относиться к своему здоровью по-другому, нежели молодые люди. Врач Национального агентства общественного здоровья разработала рекомендации для людей в возрасте 60+, сообщает тг-канал COVID-19 ☣️ MOLDOVA.
Еда
Употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты: постное мясо, рыбу, молочные продукты, цельнозерновые, фрукты, овощи, нерафинированные масла, орехи, семечки и зелень.
Употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты: постное мясо, рыбу, молочные продукты, цельнозерновые, фрукты, овощи, нерафинированные масла, орехи, семечки и зелень.
Вода
Употребляйте ежедневно 1,5-2 литра слабо или негазированной воды, если вам больше 60 лет.
Употребляйте ежедневно 1,5-2 литра слабо или негазированной воды, если вам больше 60 лет.
Движение
Минимум 150 минут в неделю - так как вам удобнее. Каждые 2 дня делайте упражнения для тренировки равновесия, координации и поддержки мышечной массы.
Минимум 150 минут в неделю - так как вам удобнее. Каждые 2 дня делайте упражнения для тренировки равновесия, координации и поддержки мышечной массы.
Социальная активность
Общение и игры — отличный способ поддерживать трезвость рассудка в любом возрасте. А в среднем и пожилом возрасте, социальная активность ещё и связана с сокращением риска деменции на 30–50%.
Общение и игры — отличный способ поддерживать трезвость рассудка в любом возрасте. А в среднем и пожилом возрасте, социальная активность ещё и связана с сокращением риска деменции на 30–50%.
Добавить комментарий
Гороскоп на сегодня: день тишины, наблюдений и заботы о себе 23:24Погода 19 декабря будет совсем не зимняя 22:54«Военный Шенген» одобрен Европарламентом: 493 депутата поддержали ускоренную передислокацию войск в ЕС 08:5815 декабря 2025 года: день тишины, мудрости и внутренних открытий 08:30Погода 15 декабря: В Молдове мягкий зимний день и хороший повод не спешить 07:30
Курс валют
Погода
|
Популярные статьи
Ревматизм больше не приговор? Что действительно помогает суставам и почему микробиом может стать ключом к излечению
25.11.25 — зеркальная дата силы: день мудрости, выбора и нового движения
Популярные породы на грани исчезновения: мопсы и бульдоги могут уйти в прошлое уже через 10 лет
Европейцы разрабатывают собственный план мира для Украины, американский проект Трампа критикуют как «капитуляцию»
ВНИМАНИЕ! В Кишиневе пропала 26-летняя жительница Бельц: родственники просят помощи в розыске
Шор закрывает все социальные и политические проекты: беглый олигарх анонсировал создание национального фронта
«Слив» переговоров Уиткофф — Ушаков: что обсуждали спецпредставители и кому выгоден скандал
В Румынии разгорелся скандал: Никушор Дан наградил ветерана, связанного с погромами Яссах
Рождественский пост 2025: даты, традиции и календарь питания
Парламент Молдовы разрывает соглашения с СНГ, пока страна тонет в нерешённых проблемах