«Lira & Iluminare»
Что такое «Кинжал»: характеристики российской гиперзвуковой ракеты
«Patriot» против С‑400: чего на самом деле стоят американские ЗРК и сколько их уже у Украины
«Пчелиный рой» - войны прошлого и современный опыт маневренной войны…
"Афганистан болит в душе моей": 33 года вывода советских войск из Афганистана
Вячеслав Самардак: Вооруженные силы России и Украины
Битва за Москву
Архивы публикаций
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?
25 май 2023, 23:33Просмотров: 727 Познание / В здоровом теле
4 совета для здоровья людей в возрасте от врача НАОЗ
Возраст не приговор, но каждый, кому посчастливиться дожить до пожилого возраста и старости должен относиться к своему здоровью по-другому, нежели молодые люди. Врач Национального агентства общественного здоровья разработала рекомендации для людей в возрасте 60+, сообщает тг-канал COVID-19 ☣️ MOLDOVA.
Еда
Употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты: постное мясо, рыбу, молочные продукты, цельнозерновые, фрукты, овощи, нерафинированные масла, орехи, семечки и зелень.
Употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты: постное мясо, рыбу, молочные продукты, цельнозерновые, фрукты, овощи, нерафинированные масла, орехи, семечки и зелень.
Вода
Употребляйте ежедневно 1,5-2 литра слабо или негазированной воды, если вам больше 60 лет.
Употребляйте ежедневно 1,5-2 литра слабо или негазированной воды, если вам больше 60 лет.
Движение
Минимум 150 минут в неделю - так как вам удобнее. Каждые 2 дня делайте упражнения для тренировки равновесия, координации и поддержки мышечной массы.
Минимум 150 минут в неделю - так как вам удобнее. Каждые 2 дня делайте упражнения для тренировки равновесия, координации и поддержки мышечной массы.
Социальная активность
Общение и игры — отличный способ поддерживать трезвость рассудка в любом возрасте. А в среднем и пожилом возрасте, социальная активность ещё и связана с сокращением риска деменции на 30–50%.
Общение и игры — отличный способ поддерживать трезвость рассудка в любом возрасте. А в среднем и пожилом возрасте, социальная активность ещё и связана с сокращением риска деменции на 30–50%.
Добавить комментарий
Аварийные отключения света в Приднестровье: полностью или частично обесточены все районы 10:48Погода в Молдове на 6 февраля: осадки, туман и гололёд 08:00Запрет на 11 пород собак в Молдове: закон принят, а что делать нынешним владельцам — неясно 16:30Молдаване и их сигаретная «империя» в Италии: два миллиона сигарет ежедневно 13:15Погода в Молдове 4 февраля: смена температур, осадки и сложные дорожные условия 20:40
Курс валют
Погода
|
Популярные статьи
Предупреждение экс-генерала США: «коалиция желающих» должна быть достаточно жёсткой, чтобы сдержать Россию
Молдавский «каннибал Лектор»: новые шокирующие подробности преступлений Степана Гэинэ из Новоаненского района
Отчёт Совета Европы: Республика Молдова системно нарушает фундаментальные социальные права своих граждан.
В Одессе предложили заменить Пушкина на Трампа: в мэрию подали резонансную петицию
Неделя, которая расставит всё по местам: гороскоп на 12–18 января 2026 года
«Patriot» против С‑400: чего на самом деле стоят американские ЗРК и сколько их уже у Украины
Трамп о «супероружии»: США обладают невиданными вооружениями — правда и спекуляции вокруг «звукового» оружия в Венесуэле
Упрощение подачи и оплаты НДС в Молдове: новые правила вступили в силу с 1 января 2026 года
Холокост в Молдове: преступление, о котором нельзя забывать
Крещение Господне 2026: православные традиции, народные приметы, купание в проруби и здоровье