«Lira & Iluminare»
Архивы публикаций
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?
25 май 2023, 23:33Просмотров: 642 Познание / В здоровом теле
4 совета для здоровья людей в возрасте от врача НАОЗ
Возраст не приговор, но каждый, кому посчастливиться дожить до пожилого возраста и старости должен относиться к своему здоровью по-другому, нежели молодые люди. Врач Национального агентства общественного здоровья разработала рекомендации для людей в возрасте 60+, сообщает тг-канал COVID-19 ☣️ MOLDOVA.
Еда
Употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты: постное мясо, рыбу, молочные продукты, цельнозерновые, фрукты, овощи, нерафинированные масла, орехи, семечки и зелень.
Употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты: постное мясо, рыбу, молочные продукты, цельнозерновые, фрукты, овощи, нерафинированные масла, орехи, семечки и зелень.
Вода
Употребляйте ежедневно 1,5-2 литра слабо или негазированной воды, если вам больше 60 лет.
Употребляйте ежедневно 1,5-2 литра слабо или негазированной воды, если вам больше 60 лет.
Движение
Минимум 150 минут в неделю - так как вам удобнее. Каждые 2 дня делайте упражнения для тренировки равновесия, координации и поддержки мышечной массы.
Минимум 150 минут в неделю - так как вам удобнее. Каждые 2 дня делайте упражнения для тренировки равновесия, координации и поддержки мышечной массы.
Социальная активность
Общение и игры — отличный способ поддерживать трезвость рассудка в любом возрасте. А в среднем и пожилом возрасте, социальная активность ещё и связана с сокращением риска деменции на 30–50%.
Общение и игры — отличный способ поддерживать трезвость рассудка в любом возрасте. А в среднем и пожилом возрасте, социальная активность ещё и связана с сокращением риска деменции на 30–50%.
Добавить комментарий
9/11 — день, который навсегда оставил след в памяти человечества 09:27Прогноз погоды для Молдовы на четверг, 11 сентября 08:05COVID-19 в Молдове: число случаев растёт, более трети заражённых — дети 15:49Минэнерго: Более 90% необходимого объёма газа на отопительный сезон закуплено 11:38Погода в Молдове на 10 сентября — пасмурное утронь, а затем тёплый день 08:15
Курс валют
Погода
|
Популярные статьи
«Молдовагаз» будет обеспечивать поставки газа в Приднестровский регион до марта 2026 года
Астрологический прогноз на 23 августа 2025 года
Сегодня в Молдове официально стартует избирательная кампания парламентских выборов 28 сентября
«Патриоты Молдовы» объявили о рестарте партии
Астрологический прогноз на сентябрь 2025 ✨
Рубио: Путин готов встретиться с Зеленским
С 24 августа на КПП Галац–Джурджулешть вводится координированный контроль
СМИ: в Гагаузии активист PAS оказался в центре скандала
ЦИК: за рубежом будет открыт 301 избирательный участок
СРОЧНО! Во Львове убит бывший глава Верховной Рады Украины Андрей Парубий