«Lira & Iluminare»
Военная база в Бачое: политическая дискуссия вокруг объекта остается острой
Что такое «Кинжал»: характеристики российской гиперзвуковой ракеты
«Patriot» против С‑400: чего на самом деле стоят американские ЗРК и сколько их уже у Украины
«Пчелиный рой» - войны прошлого и современный опыт маневренной войны…
"Афганистан болит в душе моей": 33 года вывода советских войск из Афганистана
Вячеслав Самардак: Вооруженные силы России и Украины
Архивы публикаций
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?
25 май 2023, 23:33Просмотров: 784 Познание / В здоровом теле
4 совета для здоровья людей в возрасте от врача НАОЗ
Возраст не приговор, но каждый, кому посчастливиться дожить до пожилого возраста и старости должен относиться к своему здоровью по-другому, нежели молодые люди. Врач Национального агентства общественного здоровья разработала рекомендации для людей в возрасте 60+, сообщает тг-канал COVID-19 ☣️ MOLDOVA.
Еда
Употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты: постное мясо, рыбу, молочные продукты, цельнозерновые, фрукты, овощи, нерафинированные масла, орехи, семечки и зелень.
Употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты: постное мясо, рыбу, молочные продукты, цельнозерновые, фрукты, овощи, нерафинированные масла, орехи, семечки и зелень.
Вода
Употребляйте ежедневно 1,5-2 литра слабо или негазированной воды, если вам больше 60 лет.
Употребляйте ежедневно 1,5-2 литра слабо или негазированной воды, если вам больше 60 лет.
Движение
Минимум 150 минут в неделю - так как вам удобнее. Каждые 2 дня делайте упражнения для тренировки равновесия, координации и поддержки мышечной массы.
Минимум 150 минут в неделю - так как вам удобнее. Каждые 2 дня делайте упражнения для тренировки равновесия, координации и поддержки мышечной массы.
Социальная активность
Общение и игры — отличный способ поддерживать трезвость рассудка в любом возрасте. А в среднем и пожилом возрасте, социальная активность ещё и связана с сокращением риска деменции на 30–50%.
Общение и игры — отличный способ поддерживать трезвость рассудка в любом возрасте. А в среднем и пожилом возрасте, социальная активность ещё и связана с сокращением риска деменции на 30–50%.
Добавить комментарий
Проблемная кузина госпожи Президента: кадровый голод или двойные стандарты? 21:41Собор 12 апостолов 13 июля: как отмечают в Молдове - традиции, народные приметы и главные запреты 12:39Дрон Shahed взорвался у Копанки: что известно об инциденте и реакция властей Молдовы 09:41Новое повышение цен на топливо: дизель приближается к 26 леям за литр 14:48Коррупционный скандал в системе пенитенциаров: задержан директор «Прункула» 08:17
Курс валют
Погода
|
Популярные статьи
Пенсионная реформа в Молдове: женщины выходят на пенсию в 62 года, для силовых структур готовят повышение до 50 лет
Объединение Молдовы и Румынии: инициатива прошла первый парламентский этап
Военная база в Бачое: политическая дискуссия вокруг объекта остается острой
Молдову накроет опасная жара до +41°C: синоптики объявили «красный» код
Коррупционный скандал в системе пенитенциаров: задержан директор «Прункула»
Магнитная буря и жара до +40°C: что ждет жителей Молдовы 30 июня
НАРЭ утвердило новые цены на услуги водоснабжения и канализации
Венесуэла после катастрофы: тысячи погибших, десятки тысяч пострадавших, чудесные спасения
Рынок недвижимости Молдовы: ввод жилья упал до минимума за 70 лет — анализ эксперта
Целебные растения Молдовы: что можно собрать летом в своем огороде и саду