«Lira & Iluminare»
Архивы публикаций
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?
25 май 2023, 23:33Просмотров: 660 Познание / В здоровом теле
4 совета для здоровья людей в возрасте от врача НАОЗ
Возраст не приговор, но каждый, кому посчастливиться дожить до пожилого возраста и старости должен относиться к своему здоровью по-другому, нежели молодые люди. Врач Национального агентства общественного здоровья разработала рекомендации для людей в возрасте 60+, сообщает тг-канал COVID-19 ☣️ MOLDOVA.
Еда
Употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты: постное мясо, рыбу, молочные продукты, цельнозерновые, фрукты, овощи, нерафинированные масла, орехи, семечки и зелень.
Употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты: постное мясо, рыбу, молочные продукты, цельнозерновые, фрукты, овощи, нерафинированные масла, орехи, семечки и зелень.
Вода
Употребляйте ежедневно 1,5-2 литра слабо или негазированной воды, если вам больше 60 лет.
Употребляйте ежедневно 1,5-2 литра слабо или негазированной воды, если вам больше 60 лет.
Движение
Минимум 150 минут в неделю - так как вам удобнее. Каждые 2 дня делайте упражнения для тренировки равновесия, координации и поддержки мышечной массы.
Минимум 150 минут в неделю - так как вам удобнее. Каждые 2 дня делайте упражнения для тренировки равновесия, координации и поддержки мышечной массы.
Социальная активность
Общение и игры — отличный способ поддерживать трезвость рассудка в любом возрасте. А в среднем и пожилом возрасте, социальная активность ещё и связана с сокращением риска деменции на 30–50%.
Общение и игры — отличный способ поддерживать трезвость рассудка в любом возрасте. А в среднем и пожилом возрасте, социальная активность ещё и связана с сокращением риска деменции на 30–50%.
Добавить комментарий
3 ноября — день без капризов: тепло, ясно и спокойно по всей стране 08:00Кабмин Мунтяну принес присягу: курс на реформы и евроинтеграцию или карманное правительство Санду? 14:10Солнечная погода и лёгкий ветер: прогноз на 1 ноября 08:28Парламент Молдовы сформировал Постоянное бюро и распределил комиссии 15:24🚨 Temu, AliExpress и Joom под ударом: дешёвые посылки в Молдове могут подорожать на треть 13:28
Курс валют
Погода
|
Популярные статьи
«Огромный страх»: угрозы Трампа в адрес Сороса охлаждают деятельность американских некоммерческих организаций
Парламент XII созыва начал работу: созданы фракции, Постоянное бюро, формируются постоянные комиссии
Кто откроет первое заседание нового парламента: музыкант или представитель оппозиции? Интрига сохраняется после отказа Воронина
✨ Гороскоп на неделю с 6 по 12 октября 2025 года: обновление и примирение
Единство Патриотического блока оказалось дутым: ПСРМ и ПКРМ - сами по себе, Тарлев ушел в свободное плавание
❄️🌊 Экстремальная погода в регионе: снег в Румынии и наводнение в Болгарии
Лунный гороскоп на 17 октября 2025 года: идеализм — это прекрасно, пока не превращается в навязчивую уборку
🚨 Temu, AliExpress и Joom под ударом: дешёвые посылки в Молдове могут подорожать на треть
BREAKING NEWS. Александру Мунтяну представил команду: новые обещания — старые лица
В Молдове опять ощущались подземные толчки: во Врачне произошло землетрясение