«Lira & Iluminare»
Архивы публикаций
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?
25 май 2023, 23:33Просмотров: 629 Познание / В здоровом теле
4 совета для здоровья людей в возрасте от врача НАОЗ
Возраст не приговор, но каждый, кому посчастливиться дожить до пожилого возраста и старости должен относиться к своему здоровью по-другому, нежели молодые люди. Врач Национального агентства общественного здоровья разработала рекомендации для людей в возрасте 60+, сообщает тг-канал COVID-19 ☣️ MOLDOVA.
Еда
Употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты: постное мясо, рыбу, молочные продукты, цельнозерновые, фрукты, овощи, нерафинированные масла, орехи, семечки и зелень.
Употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты: постное мясо, рыбу, молочные продукты, цельнозерновые, фрукты, овощи, нерафинированные масла, орехи, семечки и зелень.
Вода
Употребляйте ежедневно 1,5-2 литра слабо или негазированной воды, если вам больше 60 лет.
Употребляйте ежедневно 1,5-2 литра слабо или негазированной воды, если вам больше 60 лет.
Движение
Минимум 150 минут в неделю - так как вам удобнее. Каждые 2 дня делайте упражнения для тренировки равновесия, координации и поддержки мышечной массы.
Минимум 150 минут в неделю - так как вам удобнее. Каждые 2 дня делайте упражнения для тренировки равновесия, координации и поддержки мышечной массы.
Социальная активность
Общение и игры — отличный способ поддерживать трезвость рассудка в любом возрасте. А в среднем и пожилом возрасте, социальная активность ещё и связана с сокращением риска деменции на 30–50%.
Общение и игры — отличный способ поддерживать трезвость рассудка в любом возрасте. А в среднем и пожилом возрасте, социальная активность ещё и связана с сокращением риска деменции на 30–50%.
Добавить комментарий
Трамп: "Передайте Медведеву, чтобы следил за своими словами..." 12:49Астрологический прогноз на 31 июля 11:00Топливо подешевеет на предстоящий weekend. НАРЭ установило референтные цены 12:34Египетская саранча подбирается к Молдове. Насекомое уже в Одесской области. Стоит ли беспокоиться об урожае? 14:36Простесты на Украине против ограничений полномочий НАБУ. Зеленский: "Мы слышим общество!" 13:01
Курс валют
Погода
|
Популярные статьи
Украина с 1 июля перешла на европейский стандарт напряжения в электросетях
Советник Трампа подверг жёсткой критике политику Майи Санду
Вернулся ретроградный Меркурий: до 11 августа ожидаются потрясения и срыв всех планов
Египетская саранча подбирается к Молдове. Насекомое уже в Одесской области. Стоит ли беспокоиться об урожае?
Топливо подешевеет на предстоящий weekend. НАРЭ установило референтные цены
Полиция вновь задержала лидера партии "Шанс"
Простесты на Украине против ограничений полномочий НАБУ. Зеленский: "Мы слышим общество!"
Астрологический прогноз на 31 июля
Трамп: "Передайте Медведеву, чтобы следил за своими словами..."