«Lira & Iluminare»
| « Ноябрь 2025 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Сентябрь 2025 (54)
Август 2025 (45)
Июль 2025 (9)
Июнь 2025 (3)
Май 2025 (5)
Теннисный мяч - лучше многих тренажеров
Дешево, удобно, эффективно. Обычный теннисный мяч может творить чудеса! И не нужно громозких тренажеров, дорогих массажей. К тому же мяч всегда может быть под рукой. С помощью теннисного мяча можно снять наряжение и спазм в позвоночнике, активизировать биологически активные точки на стопах, запустив таким образом процессы оздоровления и омоложения.
Спина. Чтобы снять мышечный спазм в пояснице, шее или между лопатками, достаточно встать рядом с ровной стеной и поместить между поверхностью стени и спиной теннисный мяч в районе болевой точки. Затем все просто - совершать вертиальные движения вдоль стены прижимая стеной мяч. Такая практика может быть не только скорой помощью. Регулярно массируя таким образом позвоночнк, можно снять давние блоки, защемления, улучшить кровоснабжение.
Ступни ног: Этим простым упражнением, если его делать каждое утро, можно запустить целую цепочку механизмов в теле, которые начинают работать на омоложение и оздоровление.
Что дает:
— стимулирование биологически активных точек стопы, которые отвечают за различные органы и системы в теле
— расслабляем мышцы, что улучшает отток крови и лимфы от ног
— формирует более правильную позицию стопы, что влияет на походку и все выше расположенные суставы включая позвоночник.
Как делать: Станьте на мяч стопой и найдите болезненную точку, начинайте потихоньку переносить вес тела на эту точку до терпимой боли. Так проминайте каждую точку.
Наше здоровье в наших руках!
|