«Lira & Iluminare»
Теннисный мяч - лучше многих тренажеров
Дешево, удобно, эффективно. Обычный теннисный мяч может творить чудеса! И не нужно громозких тренажеров, дорогих массажей. К тому же мяч всегда может быть под рукой. С помощью теннисного мяча можно снять наряжение и спазм в позвоночнике, активизировать биологически активные точки на стопах, запустив таким образом процессы оздоровления и омоложения.
Спина. Чтобы снять мышечный спазм в пояснице, шее или между лопатками, достаточно встать рядом с ровной стеной и поместить между поверхностью стени и спиной теннисный мяч в районе болевой точки. Затем все просто - совершать вертиальные движения вдоль стены прижимая стеной мяч. Такая практика может быть не только скорой помощью. Регулярно массируя таким образом позвоночнк, можно снять давние блоки, защемления, улучшить кровоснабжение.
Ступни ног: Этим простым упражнением, если его делать каждое утро, можно запустить целую цепочку механизмов в теле, которые начинают работать на омоложение и оздоровление.
Что дает:
— стимулирование биологически активных точек стопы, которые отвечают за различные органы и системы в теле
— расслабляем мышцы, что улучшает отток крови и лимфы от ног
— формирует более правильную позицию стопы, что влияет на походку и все выше расположенные суставы включая позвоночник.
Как делать: Станьте на мяч стопой и найдите болезненную точку, начинайте потихоньку переносить вес тела на эту точку до терпимой боли. Так проминайте каждую точку.
Наше здоровье в наших руках!
|