Общественная организация
«Lira & Iluminare»
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?

30 апр 2021, 18:28Просмотров: 319 Познание / В здоровом теле

"Лежачий камень" - упражнение, которое избавит от болей в спине

"Лежачий камень" - упражнение, которое избавит от болей в спине

Упражнение "Лежащий камень" эффективно и просто для выполнения, как все гениальное. Для него понадобятся стул, пол (лучше с ковровым покрытием) ну и вы сами.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:

🔸Лягте на пол, желательно на теплый ковер, и забросьте ноги на стул.
🔸Примите максимально комфортное и расслабленное положение.
🔸Находитесь в таком положении 5-10 минут.

ЭФФЕКТ👇

Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.

Источник: https://t.me/bzdorov
Автор (ы): редактор Ксения ЛАВРОВА
Tags: #упражнение #тело
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Курс валют
  Источник курса: cursbnm.md
Погода