Каошики – йогический танец, который дарит красоту, здоровье, энергию

Танец самый доступный и приятный вид кардиотреннировки и самовыражения. И тут не имеет значения – хорошо вы танцуете или нет. Смысл целебного танца – в освобождении внутренней энергии, когда вместе с ритмичными движениями выплескиваются все ваши чувства и переживания.

Йогический танец каошики тут вам в помощь. В переводе с санскрита он означает «слой внутреннего я». То есть, овладевая простыми движениями этого танца и регулярно его практикую можно поэтапно, слой за слоем освободить свое внутреннее Я.

Каошики – польза и вред

Начнем с последнего. Вред от практики этого танца может быть только тогда, когда у вас есть серьезные проблемы с позвоночником (межпозвоночные грыжи, протрузии) и повышенное артериальное давление.

Безусловно, не нужно прибегать к практике, если у вас высокая температура или есть острый воспалительный процесс в организме.

В остальном противопоказаний нет. И вот чего можно добиться от своего тела, если регулярно и правильно танцевать каошики:

Физическое состояние

• помогает справиться с артритами и артрозами;
• восстанавливает гибкость позвоночника и суставов;
• повышает эластичность мышц;
• укрепляет сердце и сосуды;
• способствует нормализации пищеварения;
• нормализует менструальный цикл;
• спасает от бессонницы;
• позволяет справиться с депрессией, неврозом и паническими атаками;
• укрепляет иммунитет;
• полезно для печени, желчного пузыря и почек;
• помогает справиться с лишним весом;
• облегчает роды;
• действует омолаживающее;
• разглаживает морщины;
• способствует долголетию.

Психо-эмоциональное состояние

• повышает самоконтроль;
• помогает преодолевать страхи и неуверенность;
• пробуждает харизму и веру в свои силы;
• делает ум ясным;
• дает энергию.

Этой практикой могут заниматься и женщины, и мужчины. Однако, для представительниц прекрасного пола каошики является практически панацеей от всех проблем и эмоциональных, и физических.

Каошики: практика

Техника исполнения каошики включает в себя 5 этапов:

1. Приветствие.
2. Открытие.
3. Посвящение.
4. Преодоление.
5. Поклонение.

Каждый из этапов наполнен глубоким сакральным смыслом. Движения выполняются последовательно, цикл – многократно. Время практики – 21 минута (для новичков -  7-10 минут).  

На этой схеме-рисунке показаны движения каждого этапа.

На видео демонстрируется йогический танец каошики пошагово для новичков.

Смотрите, учитесь, практикуйте.