«Lira & Iluminare»
Просто бери и делай, чтобы быть здоровым и счастливым
Мы все ищем чудесные рецепты исцеления, молодости, красоты. Платим кучу денег за дорогостоящие и иногда не безопасные косметические процедуры. Покупаем лекарства и БАДы... А ведь все гениальное - просто. Вот 9 правил здоровой и счастливой жизни. Бери и делай.
1. Утро начинай с контрастного душа.
ВАЖНО! Мужчины начинают и заканчивают холодной водой, женщины - горячей.
2. 10-15 минут посвяти утренней зарядке. Это может быть все что угодно: растяжка, йога, стандартный комплекс упражнений.
3. Откажись от фаст-фуда. Вообще, навсегда...
4. Пей чистую воду сколько тебе хочется. Нормы нет! Норма - твоя жажда. Всегда носи с собой бутылочку с водой.
5. Кушай больше овощей и фруктов. Лучше всего сезонных. Организм лучше их воспринимает.
6. Больше ходи. Всегда используй возможность пройтись пешком взамен транспорта и лифта.
7. Улыбайся родным, друзьям, коллегам, прохожим... себе... Мир станет добрее и светлее.
8. Научись благоДарить. Сделай благодарность частью своей жизни.
9. Ложись спать не позже 23.00. Спи не меньше 7 часов. Тогда твои силы полностью восстановятся.
Вот такие очень простые правила ежедневной жизни, которые способны изменить эту жизнь к лучшему быстрее, чем ты можешь себе представить.
Бери и делай!
|