Общественная организация
«Lira & Iluminare»
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?

05 апр 2021, 21:52Просмотров: 197 Познание / В здоровом теле

Просто бери и делай, чтобы быть здоровым и счастливым

Просто бери и делай, чтобы быть здоровым и счастливым

Мы все ищем чудесные рецепты исцеления, молодости, красоты. Платим кучу денег за дорогостоящие и иногда не безопасные косметические процедуры. Покупаем лекарства и БАДы... А ведь все гениальное - просто. Вот 9 правил здоровой и счастливой жизни. Бери и делай.

1. Утро начинай с контрастного душа.

ВАЖНО! Мужчины начинают и заканчивают холодной водой, женщины - горячей.

2. 10-15 минут посвяти утренней зарядке. Это может быть все что угодно: растяжка, йога, стандартный комплекс упражнений.

3. Откажись от фаст-фуда. Вообще, навсегда...

4. Пей чистую воду сколько тебе хочется. Нормы нет! Норма - твоя жажда. Всегда носи с собой бутылочку с водой.

5. Кушай больше овощей и фруктов. Лучше всего сезонных. Организм лучше их воспринимает.

6. Больше ходи. Всегда используй возможность пройтись пешком взамен транспорта и лифта.

7. Улыбайся родным, друзьям, коллегам, прохожим... себе... Мир станет добрее и светлее.

8. Научись благоДарить. Сделай благодарность частью своей жизни. 

9. Ложись спать не позже 23.00. Спи не меньше 7 часов. Тогда твои силы полностью восстановятся.


Вот такие очень простые правила ежедневной жизни, которые способны изменить эту жизнь к лучшему быстрее, чем ты можешь себе представить.

Бери и делай!


Автор (ы): Ольга ЗАПОРОЖСКАЯ
Tags: #правила #улыбка #здоровье
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Курс валют
  Источник курса: cursbnm.md
Погода