«Lira & Iluminare»
| « Апрель 2025 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | ||||
Февраль 2025 (3)
Октябрь 2024 (7)
Сентябрь 2024 (3)
Август 2024 (3)
Июнь 2024 (10)
Как распознать нехватку витаминов в организме?
Слабость, шелушиться кожа, ломкость ногтей, плохой сон... Совсем не обязательно, что к вам подкрался опасный недуг. Возможно, пока, организму нехватает определенных витаминов. Каких? Давайте разбираться.
1.Стали выпадать волосы? Кожа стала сухой? Участились головокружения? Напала сонливость и заторможенность?
Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6.
Нехватку можно восполнить с помощью гороха, риса и бобов.
2. Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звёздочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах и сильную вялость?
Вам не хватает рибофлаваноидов.
Их содержат свёкла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника и морковь.
3.Вы стали чаще болеть инфекционными заболеваниями, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу»?
Вам необходима аскорбиновая кислота.
Ею богаты облепиха, квашеная капуста, чёрная смородина, клюква, шиповник, болгарский перец и цитрусовые.
|