«Lira & Iluminare»
| « Ноябрь 2024 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
Сентябрь 2024 (3)
Август 2024 (3)
Июнь 2024 (10)
Апрель 2024 (1)
Март 2024 (4)
26 ноября - Всемирный день борьбы с дефицитом железа в организме
Анемия, судороги, одышка, снижение иммунитета - лишь некоторые последствия дефицита Железа в организме человека. Сегодня мировое сообщество отмечает Всемирный день борьбы с этой проблемой.
Железо необходимо для оптимальной работы организма человека, поддержания физического и психического здоровья и обеспечения высокого уровня энергии. Дефицит железа возникает, когда потребность организма в этом микроэлементе превышает его естественные запасы; в результате может возникнуть множество различных симптомов, включая усталость, головокружение и одышку.
Самое серьезное последствие железодефицитная анемия.
Если вы испытываете любой из этих симптомов, важно проконсультироваться с врачом:
- быстрая утомляемость
- учащенное сердцебиение
- головокружение
- "мушки" перед глазами
- хроническая усталость
- одышка
- судороги икроножных мышц
- синдром "беспокойных" ног
- выпадение волос
- ломкость ногтей
- бледность кожи и слизистых
- частые простуды
- систематические головные боли
- повышенная раздражительность
Чаще железодефицитная анемия развиваетс у женщин, особенно, если есть проблемы в репродуктивной системе.
Первое, что нужно сделать при этих симптомах сдать обычный - Общий анализ крови. По его результатам, врач назначит необходимое лечение и, если нужно, дополнительное обследования.
Вот продукты, которые позволяет поддерживать необходимый уровень железа в организме:
- гречка
- красная фасоль
- зеленые яблоки
- говядина
- телятина
- говяжья печень
- гранат
- красный перец
- петрушка
|