Зеленый чай - благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, артериальное давление, понижает уровень холестерина, снижает риск инфаркта, сдерживает развитие некоторых видов рака.
Оливковое масло - содержит все необходимые человеку витамины - A, B, C, D, E, F, K. Это великолепное средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет костную и мышечную ткань, обладает противоопухолевым действием, улучшает деятельность пищеварительной системы, очищает организм от шлаков.
Льняное семя - помимо того, что это мощный источник витаминов группы В, которые поддерживают нашу нервную систему в балансе, магнием, калием и фосфором. Отвары, настои льняного семени оказывают возрождающее действие на весь желудочно кишечный тракт, мягко и быстро приводя его в норму. Принимая ежедневно 1 чайную ложку перемолотого в муку льняного семени либо запивая водой, либо добавляя в каши, выпечку, йогурты, салаты - вы омолодите свой кишечник, который вас отблагодарить бесперебойной работой. К тому льняное семя - это естественный источник гормона женской красоты и молодости эстрогена.
Морская рыба - очень богаты витаминами группы В, магнием, калием и фосфором, а также ненасыщенными жирными кислотами, без которых невозможна нормальная работа организма. Включите хотя бы дважды в неделю в свой рацион рыбу и вы увидите, как изменится и качество вашей жизни, и внешний вид в лучшую сторону.
Горький шоколад (80-90%) - эффективно расширяет сосуды и снижает артериальное давление. Оказывает антиоксидантное действие. Снижает уровень холестерина и других атерогенных липопротеинов, помогает снизить риски развития инфаркта, стенокардии и инсульта.
И самое главное. Не забывайте о воде. Это основа нашей жизни. Начинайте свой день со стакана теплой очищенной воды, которая мягко запустить все системы организма и подготовит его к новому дню. Нужно обязательно пить воду при стрессе, а также при навязчивом желании чего-нибудь съесть, когда, в общем-то, организм вполне сыт.
