«Lira & Iluminare»
Архивы публикаций
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?
19 май 2022, 20:29Просмотров: 1 092 Познание / В здоровом теле
Упражнение "Лягушка" - забудьте о болях в пояснице
"Лягушка" - уникальное упражнение, помогающее расслабить поясничный отдел позвоночника, развить гибкость в тазобедренных суставах и наполниться энергией с макушки до пяток. Помогает достичь равновесия между духом и телом, между парасимпатической и симпатической системами.
Техника выполнения:
- лягте спиной на твердую поверхность,
- сомкните ладони и стопы,
- разведите колени в стороны.
Если чувствуете растяжение во внутренней стороне бедра и расслабление в пояснице, значит все правильно. НО если ощутили резкую боль, то прекратите делать упражнение и вернитесь к нему через несколько дней после теплого душа.
Это упражнение хорошо вечером, прекрасно расслабляет, но при необходимости можно делать в любое время дня.
Добавить комментарий
Весна пришла, но вирусные инфекции и грипп не отступают 14:59В Одесской области задержали группу рыбаков-уклонистов, которые планировали попасть в Молдову 19:59Выборы президента Молдовы по почте: за и против 23:28Как справиться с усталостью. Совет психолога 21:44Ион Кику: Сейчас не время для референдума 13:50
Курс валют