«Lira & Iluminare»
Архивы публикаций
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?
19 май 2022, 20:29Просмотров: 1 324 Познание / В здоровом теле
Упражнение "Лягушка" - забудьте о болях в пояснице
"Лягушка" - уникальное упражнение, помогающее расслабить поясничный отдел позвоночника, развить гибкость в тазобедренных суставах и наполниться энергией с макушки до пяток. Помогает достичь равновесия между духом и телом, между парасимпатической и симпатической системами.
Техника выполнения:
- лягте спиной на твердую поверхность,
- сомкните ладони и стопы,
- разведите колени в стороны.
Если чувствуете растяжение во внутренней стороне бедра и расслабление в пояснице, значит все правильно. НО если ощутили резкую боль, то прекратите делать упражнение и вернитесь к нему через несколько дней после теплого душа.
Это упражнение хорошо вечером, прекрасно расслабляет, но при необходимости можно делать в любое время дня.
Добавить комментарий
Прайд-Молдова закрытая каста ради распила европейских денег? 18:20Товарищеский матч сборных ветеранов футбола "Спартака" и бывших молдавских футболистов 11:39Клубничное полнолуние: жители Земли смогли насладиться необычным зрелищем 09:28ВИДЕО// Кто стоит за партией Усатого? Расследование Павла Григорчука 13:34Санду рискует отношениями с США из-за вмешательства в румынские выборы 18:53
Курс валют
Погода
|