«Lira & Iluminare»
Военная база в Бачое: политическая дискуссия вокруг объекта остается острой
Что такое «Кинжал»: характеристики российской гиперзвуковой ракеты
«Patriot» против С‑400: чего на самом деле стоят американские ЗРК и сколько их уже у Украины
«Пчелиный рой» - войны прошлого и современный опыт маневренной войны…
"Афганистан болит в душе моей": 33 года вывода советских войск из Афганистана
Вячеслав Самардак: Вооруженные силы России и Украины
Архивы публикаций
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?
19 май 2022, 20:29Просмотров: 1 612 Познание / В здоровом теле
Упражнение "Лягушка" - забудьте о болях в пояснице
"Лягушка" - уникальное упражнение, помогающее расслабить поясничный отдел позвоночника, развить гибкость в тазобедренных суставах и наполниться энергией с макушки до пяток. Помогает достичь равновесия между духом и телом, между парасимпатической и симпатической системами.
Техника выполнения:
- лягте спиной на твердую поверхность,
- сомкните ладони и стопы,
- разведите колени в стороны.
Если чувствуете растяжение во внутренней стороне бедра и расслабление в пояснице, значит все правильно. НО если ощутили резкую боль, то прекратите делать упражнение и вернитесь к нему через несколько дней после теплого душа.
Это упражнение хорошо вечером, прекрасно расслабляет, но при необходимости можно делать в любое время дня.
Добавить комментарий
Успеть до 15 октября: паспорт в Молдове пока можно оформить по старому тарифу 12:24Осеннее равноденствие 23 сентября: наука, астрология и народные приметы 08:00Правительство просит парламент ввести ЧП в энергетике и водном секторе на 60 дней 10:22«Радость всему миру»: что означает Рождество Пресвятой Богородицы и где в Молдове отмечают храм 11:40Пассивный дом в Молдове: 5 принципов, которые помогают снизить расходы на отопление 16:00
Курс валют
Погода
|
Популярные статьи
История вашего бизнеса может представить Кишинёв на европейском конкурсе ECoSR 2027: мэрия объявила приём заявок
Le Monde: Путин предупредил — ввод европейских войск в Украину означает «войну против России»
Большая ставка Стояногло: депутат объявил о борьбе за пост башкана
Пять землетрясений за сутки, а 1 сентября — новое: активность продолжается во Вранче
Зима для молдаван станет дороже: газ подорожал на 41%, расходы на компенсации сократили почти вдвое
Музыка, танцы и кухня разных народов: Кишинев отметит 25-й Фестиваль этносов
Платить придется больше? Как налоговая политика-2027 ударит по кошельку жителей Молдовы
Лунное затмение 28 августа завершает летний коридор затмений: что это значит
Успение Пресвятой Богородицы: что означает праздник и какие традиции связаны с 28 августа в Молдове
От Супермена до Зеленого Фонаря: Белый дом продолжает мемо-политику