«Lira & Iluminare»
Архивы публикаций
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?
19 май 2022, 20:29Просмотров: 1 373 Познание / В здоровом теле
Упражнение "Лягушка" - забудьте о болях в пояснице
"Лягушка" - уникальное упражнение, помогающее расслабить поясничный отдел позвоночника, развить гибкость в тазобедренных суставах и наполниться энергией с макушки до пяток. Помогает достичь равновесия между духом и телом, между парасимпатической и симпатической системами.
Техника выполнения:
- лягте спиной на твердую поверхность,
- сомкните ладони и стопы,
- разведите колени в стороны.
Если чувствуете растяжение во внутренней стороне бедра и расслабление в пояснице, значит все правильно. НО если ощутили резкую боль, то прекратите делать упражнение и вернитесь к нему через несколько дней после теплого душа.
Это упражнение хорошо вечером, прекрасно расслабляет, но при необходимости можно делать в любое время дня.
Добавить комментарий
✨ Гороскоп на неделю с 6 по 12 октября 2025 года: обновление и примирение 11:00☁️ Погода на воскресенье, 5 октября: облачно и дождливо ночью 08:30Бывший депутат Константин Цуцу арестован на 30 суток 20:30Нестабильная погода в выходные: в Молдове дожди и грозы 15:37❄️🌊 Экстремальная погода в регионе: снег в Румынии и наводнение в Болгарии 14:47
Курс валют
Погода
|
Популярные статьи
Беглый олигарх Плахотнюк заговорил перед экстрадицией: обращение к гражданам Молдовы накануне выборов
18 сентября 2025 года: магическая дата 999 и квантовый переход — время перемен настало
Тёплый старт недели: Молдова наслаждается золотым сентябрём
Астропрогноз на 23 сентября: энергия, интуиция и новые горизонты
Прогноз погоды в Молдове на 18 сентября 2025 года
Астропрогноз на 19 сентября 2025 для всех знаков зодиака
Минэнерго: Более 90% необходимого объёма газа на отопительный сезон закуплено
Дмитрий Козак покинул пост — Кремль подтвердил
Погода в Молдове на 23 сентября: тепло днем, прохладно ночью
Как осенний коридор затмений повлияет на нашу жизнь