Общественная организация
«Lira & Iluminare»
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?

19 май 2022, 20:29Просмотров: 1 092 Познание / В здоровом теле

Упражнение "Лягушка" - забудьте о болях в пояснице

Упражнение "Лягушка" - забудьте о болях в пояснице

 "Лягушка" - уникальное упражнение, помогающее расслабить поясничный отдел позвоночника, развить гибкость в тазобедренных суставах и наполниться энергией с макушки до пяток. Помогает достичь равновесия между духом и телом, между парасимпатической и симпатической системами.

Техника выполнения: 

  • лягте спиной на твердую поверхность,
  • сомкните ладони и стопы,
  • разведите колени в стороны.

Если чувствуете растяжение во внутренней стороне бедра и расслабление в пояснице, значит все правильно. НО если ощутили резкую боль, то прекратите делать упражнение и вернитесь к нему через несколько дней после теплого душа.

Это упражнение хорошо вечером, прекрасно расслабляет, но при необходимости можно делать в любое время дня.


Источник: https://t.me/health_ssecrets
Автор (ы): Ольга ЗАПОРОЖСКАЯ
Tags: лягушка спина поясница упражнение
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: