«Lira & Iluminare»
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?
19 май 2022, 20:29Просмотров: 1 349 Познание / В здоровом теле
Упражнение "Лягушка" - забудьте о болях в пояснице
"Лягушка" - уникальное упражнение, помогающее расслабить поясничный отдел позвоночника, развить гибкость в тазобедренных суставах и наполниться энергией с макушки до пяток. Помогает достичь равновесия между духом и телом, между парасимпатической и симпатической системами.
Техника выполнения:
- лягте спиной на твердую поверхность,
- сомкните ладони и стопы,
- разведите колени в стороны.
Если чувствуете растяжение во внутренней стороне бедра и расслабление в пояснице, значит все правильно. НО если ощутили резкую боль, то прекратите делать упражнение и вернитесь к нему через несколько дней после теплого душа.
Это упражнение хорошо вечером, прекрасно расслабляет, но при необходимости можно делать в любое время дня.
Добавить комментарий
Курс валют
Погода
|
Популярные статьи
Египетская саранча подбирается к Молдове. Насекомое уже в Одесской области. Стоит ли беспокоиться об урожае?
Астрологический прогноз на 31 июля
Вернулся ретроградный Меркурий: до 11 августа ожидаются потрясения и срыв всех планов
7 августа 2025: краткий астропрогноз
Путин и Трамп встретятся на следующей неделе!
Трамп: "Передайте Медведеву, чтобы следил за своими словами..."
Полиция вновь задержала лидера партии "Шанс"
Топливо подешевеет на предстоящий weekend. НАРЭ установило референтные цены
Простесты на Украине против ограничений полномочий НАБУ. Зеленский: "Мы слышим общество!"
ООН призвали вмешаться в дело Евгении Гуцул