«Lira & Iluminare»
Вегетарианство: "+" и "-"
Как и все в нашем мире имеет оборотную сторону, так и новомодное вегетарианство и, особенно, его крайнее проявление веганство, имеет как свои "+", так и "-".
Итак, начнем с "+"
+ Вегетарианское питание содержит большое количество витаминов и минералов. Никакой пустой пищи вроде макаронов с сосисками.
+ Большое количество клетчатки положительно влияет на ЖКТ и выводят токсины.
+ Растительное питание менее калорийное, а значит, и похудеть на нём проще.
+ В организм не попадают продукты распада других животных организмов.
+ Вы не поедаете то, что когда-то бегало, летало, плавало.
Теперь "-":
- Резкое изменение рациона может привести к вздутию и газообразованию в кишечнике, более того, вызвал синдром раздраженного кишечника.
- Вегетарианский рацион чреват белковой недостаточностью и гормональными сбоями
- Употребляя только вегетарианскую пищу будет трудно заниматься не только каким-либо видом спорта, но даже обычной физкультурой.
- Вегетаринство не рекомендуется беременным женщинам, детям до 16 лет, ослабленным пожилым людям.
|