Общественная организация
«Lira & Iluminare»
Голосование
Каковы, по вашему мнению, причины пандемии COVID-19?

26 июн 2024, 11:24Просмотров: 135 Познание / В здоровом теле

Банановый «чай» для хорошего сна

Банановый «чай» для хорошего сна

Среди многих причин нарушения сна и частых ночных пробуждений являются скачки уровня глюкозы в крови. Этот рецепт "чая" поможет с этим справиться и хорошо выспаться ночью

Что бы ночью хорошо спалось диетологи и невропатологи советуют вкусный и богатый магнием банановый «чай».

Рецепт очень прост:

    • 1 спелый банан, который нужно тщательно вымыть
    • мёд
    • кипяток

Банан тщательно вымить и отрезать плодоножку и кончик. Затем банан разрезать на 2-3 части положить в заварочный чайник с широким горлом и залить 0,5 литра кипятка.

Через 4-5 минут, когда температура воды опуститься до 80 градусов в банановый настой добавить 1-2 чайные ложки мёда. 

Всё. Целебный напиток, который успокоит нервную систему, сбалансирует уровень сахара и обеспечить здоровый сон готов.

Кстати, употребление 2-3 бананов в неделю существенно снижает уровень стресса и способствует расслаблению.

Tags: банан чай сон
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Курс валют
  Источник курса: cursbnm.md
Погода