«Lira & Iluminare»
| « Сентябрь 2024 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
Июнь 2024 (10)
Апрель 2024 (1)
Март 2024 (4)
Февраль 2024 (3)
Январь 2024 (2)
Банановый «чай» для хорошего сна
Среди многих причин нарушения сна и частых ночных пробуждений являются скачки уровня глюкозы в крови. Этот рецепт "чая" поможет с этим справиться и хорошо выспаться ночью
Что бы ночью хорошо спалось диетологи и невропатологи советуют вкусный и богатый магнием банановый «чай».
Рецепт очень прост:
-
- 1 спелый банан, который нужно тщательно вымыть
- мёд
- кипяток
Банан тщательно вымить и отрезать плодоножку и кончик. Затем банан разрезать на 2-3 части положить в заварочный чайник с широким горлом и залить 0,5 литра кипятка.
Через 4-5 минут, когда температура воды опуститься до 80 градусов в банановый настой добавить 1-2 чайные ложки мёда.
Всё. Целебный напиток, который успокоит нервную систему, сбалансирует уровень сахара и обеспечить здоровый сон готов.
Кстати, употребление 2-3 бананов в неделю существенно снижает уровень стресса и способствует расслаблению.
|