«Lira & Iluminare»
Банановый «чай» для хорошего сна
Среди многих причин нарушения сна и частых ночных пробуждений являются скачки уровня глюкозы в крови. Этот рецепт "чая" поможет с этим справиться и хорошо выспаться ночью
Что бы ночью хорошо спалось диетологи и невропатологи советуют вкусный и богатый магнием банановый «чай».
Рецепт очень прост:
-
- 1 спелый банан, который нужно тщательно вымыть
- мёд
- кипяток
Банан тщательно вымить и отрезать плодоножку и кончик. Затем банан разрезать на 2-3 части положить в заварочный чайник с широким горлом и залить 0,5 литра кипятка.
Через 4-5 минут, когда температура воды опуститься до 80 градусов в банановый настой добавить 1-2 чайные ложки мёда.
Всё. Целебный напиток, который успокоит нервную систему, сбалансирует уровень сахара и обеспечить здоровый сон готов.
Кстати, употребление 2-3 бананов в неделю существенно снижает уровень стресса и способствует расслаблению.
|