« Июнь 2025 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

16 июн 2021, 16:50Просмотров: 958 Познание / В здоровом теле

3 способа улучшить качество жизни

Наша жизнь – картинка, состоящая из множества формирующих ее пазлов. Иногда, на первый взляг мелочи, могут радикально изменить жизнь к лучшему.

Вот всего три элементарных способа улучшить свое самочувствие и, в итоге, качество жизни.

🔹Проветривайте помещение перед сном

Даже в центре мегаполиса воздух на улице, как правило, значительно чище, чем в помещении. Особенно ночью, когда движение менее интенсивное. Ясная голова, свежий цвет лица, больше энергии — эти изменения вы заметите уже на следующий день.

🔹Начинайте день со стакана воды
Почистив зубы, выпейте большой стакан теплой воды. Это «пробуждает» пищеварительную систему, стимулируя очищение кишечника.

🔹Повесьте турник
И висите на нем всякий раз, когда вам нужно снять напряжение. Вытяните руки, расправьте плечи и сконцентрируйтесь на том, как растягиваются мышцы, — это поможет расслабить ум. Постепенно вы начнете замечать, что к мышцам приливает тепло. Это нормально: так тело избавляется от мышечных блоков и токсинов.

Источник: t.me/forgotagain

Автор (ы): редактор Ксения ЛАВРОВА

Tags: #качествожизни #турник

Похожие новости: